Kabat Ywar and Einmet Wincabar shared Fromgirlz2ladiez's post.
Fromgirlz2ladiez added 13 new photos — feeling loved.
ခ်စ္တို႔ေရ......
ၾကက္ဥေလးတစ္လံုး နဲ့ တစ္ရွဴးရြက္ ႏုႏုေလးေတြရွိယံုနဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို အမဲစက္ကင္းစင္ၿပီး တင္းရင္းလွပေအာင္ ေပါင္းတင္လို႔ရပါၿပီ။ ဘိုရိုရဲ? စိတ္၀င္စားသြားၿပီဟုတ္။
ၾကက္ဥေလးတစ္လံုး နဲ့ တစ္ရွဴးရြက္ ႏုႏုေလးေတြရွိယံုနဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို အမဲစက္ကင္းစင္ၿပီး တင္းရင္းလွပေအာင္ ေပါင္းတင္လို႔ရပါၿပီ။ ဘိုရိုရဲ? စိတ္၀င္စားသြားၿပီဟုတ္။
မေန႔ကခ်စ္တို႔ကို အၾကံဥာဏ္ေတာင္းထားတာ သဘာ၀နည္းကို ေတာင္းဆိုၾကတဲ့ ခ်စ္တို႔ပို မ်ားေနတဲ့အတြက္ သဘာ၀နည္းေလးကို အရင္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ မိတ္ကပ္ေတာင္းဆိုၾကတဲ့ ခ်စ္တို႔ကလည္း စိတ္မဆိုးၾကပါနဲ့ေနာ္။ ခ်စ္တို႔အတြက္contouring and highlighting tutorialေလးကို တနဂၤေႏြညမွာ တင္ေပးပါ့မယ္။ အားတက္သေရာ comment ေလးေတြ အခ်ိန္ေပးၿပီးေရးေပးၾကတဲ့ ခ်စ္တို႔အားလံုးကို တကယ္ကို ေက်းဇူးအမ်ားၾကီးတင္ပါတယ္ရွင္။ ႏွစ္ခုလံုးလို႔ေျပာၿပီး လူလည္က်တဲ့ခ်စ္တို႔ကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္လို႔။ ဂြန္ဘာတင္တင္ အားေပးၿပီးသားပဲလို႔ ေျပာၾကတဲ့ ခ်စ္တို႔ကိုလည္း ေက်းဇူးပါေနာ္။ ဘာမွမေရးဘဲ တိတ္တိတ္ေလးေစာင့္ေနၾကတဲ့သူေတြကိုလည္း ေက်းဇူး။ ဟီးဟီး။ ေက်းဇူးေတြမ်ားေနၿပီ။ heart emoticon heart emoticon
ဘာတင္ရမလဲစဥ္းစားရင္း ဂြန္လည္းဒီည ဆား၀က္ျခံေလးေတြထုတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္မွာမို႔ ခ်စ္တို႔လည္း ဂြန္နဲ့အတူတူ လိုက္လုပ္လို႔ရေအာင္ဆိုၿပီး ဒီpostေလးကို တင္လိုက္ပါတယ္ ခ်စ္တို႔ေရ။ ဂြန္အစက Geloနဲ့ ဆား၀က္ျခံကပ္ခြာ လုပ္မလို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ Gelotine ရွာမရတဲ့ ခ်စ္တို႔ကို ၾကက္ဥနဲ့ ဆား၀က္ျခံကပ္ခြာ လုပ္နည္း ေျပာျပမယ္ဆိုၿပီး ေမ့ေနတာကို ျပန္သတိရၿပီး ၾကက္ဥနဲ့ Tissue paperရြက္ေလးေတြကို သံုးၿပီး ခြာလို႔ရတဲ့ maskလုပ္နည္းေလး မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
ပထမဆံုးေျပာျပခ်င္တာက ဒီနည္းေလးက အရမ္းလြယ္သလို အက်ိဳးေက်းဇူးလည္းမ်ားပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာရဲ့ အစြမ္းနဲ့ မ်က္ႏွာကို တင္းရင္းလွပေစရံုမက ၾကက္ဥနဲ့ တစ္ရွဳးေလးေတြေပါင္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အခါ မာသြားၿပီး ဆြဲခြာရတာ အရသာ အရမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုဆြဲခြာလိုက္တဲ့အခါမွာေလ….အရသာရွိယံုတင္မက မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြ၊ ေခြၽးေပါက္မွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြ၊ အဆီခဲေလးေတြ၊ အညစ္အေၾကးေလးေတြကို အေတာင့္လိုက္ ဆြဲထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ ၾကည္လင္ျဖဴစင္ၿပီး တင္းရင္းေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကိုရေစပါတယ္။
ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ့ proteinနဲ့ တျခား အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္သာ အာဟာရျဖစ္ေစတာမဟုတ္ဘဲ ဂြန္တို႔ရဲ့ အေရျပားအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ၾကက္ဥကို ပ်ားရည္၊ သံပုရာရည္၊ ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီး၊ essential oil ေတြနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအသီးအႏွံေတြ အဆီအႏွစ္ေတြကို ပိုမိုအစြမ္းထက္ေစၿပီး အသားအေရအတြက္ ပိုၿပီးထိေရာက္တဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (ဂြန္ကေတာ့ ဒီေန႔ ဆား၀က္ျခံေတြလည္းရွင္းရင္း ဆြဲခြာလည္းခြာခ်င္တာမို႔ ၾကက္ဥနဲ့တစ္ရွဳးကိုပဲ သံုးၿပီးလုပ္ပါမယ္။ တျခားပစၥည္းေတြပါရင္ ေျခာက္ဖို႔ၾကာၿပီး ခြာရတာအဆင္မေျပတာေၾကာင့္ပါ)
ဒါဆို လုပ္နည္းေလး ေျပာျပပါမယ္ေနာ္။
လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့....
🍳ၾကက္ဥတစ္လံုး နဲ့ မ်က္ႏွာသံုးတစ္ရွဳး အနုစား ၃- ၄ရြက္ပါပဲ။
(တကယ္လို႔ ခ်စ္တို႔က ဆား၀က္ျခံနဲ့ အသားအေရတင္းဖို႔အတြက္လုပ္တာ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္၊ ဂြန့္လို ခြာရတာလည္း ၀ါသနာမပါဘူးဆိုရင္ တျခားပစၥည္းေတြ ထည့္ၿပီး လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဂြန္ကေတာ့ ဂြန္ဒီေန႔လုပ္တာေလးကို အရင္ေျပာျပပါမယ္။ ၿပီးမွ တျခားပစၥည္းေလးေတြနဲ့ တြဲဖက္ၿပီးေပါင္းနည္းရယ္၊ ဘယ္လိုအသားအေရမ်ိဳးအတြက္ ဘာနဲ့ေပါင္းတာက ပိုအက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါမယ္ေနာ္။
ဒါဆို ဂြန္လုပ္တဲ့နည္းေလးအရင္ေျပာျပပါမယ္။
ပထမဆံုး မ်က္ႏွာကို အရင္ သန့္ေနေအာင္သစ္ပါတယ္။ သစ္တဲ့ေနရာမွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ့သစ္ၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြကို ဖြင့္လိုက္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရေႏြးေႏြး (ခံႏိုင္ယံုေလး) နဲ့ မသစ္တတ္ဘူးဆိုရင္ ေရေႏြးထဲမွာ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါစ လက္ကိုင္ပု၀ါေလးကို ႏွစ္ၿပီး နည္းနည္းအေအးခံလိုက္ပါ။ လက္ေမာင္းအတြင္းဖက္ကို အသားေလးတို႔ၾကည့္လို႔ ခံႏိုင္ၿပီဆိုမွ အဲဒီေႏြးေႏြးေလးနဲ့ မ်က္လံုးေနရာကလြဲလို႔ က်န္တဲ့ေနရာေလးေတြကို အုပ္ေပးၿပီး ေခြၽးေပါက္ဖြင့္လို႔ရပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ ဆား၀က္ျခံေလးေတြရွိိေနခဲ့ရင္ ႏွာေခါင္းေနရာေလးကို အခ်ိန္ေပးၿပီး အုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာနည္းနည္းနီလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခံႏိုင္ယံုေလာက္ပူတဲ့အပူကို သံုးထားတာမို႔ ျပသနာမရွိပါဘူးခ်စ္တို႔ေရ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ၾကက္ဥေလးတစ္လံုးကိုယူလိုက္ပါ။ ေရေအးေအးေအာက္မွာ ေရေဖာေဖာနဲ့ေဆးၿပီး လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ေလးျဖစ္ျဖစ္ ဆပ္ျပာတံုးေလးနဲ့ျဖစ္ျဖစ္ ခပ္ဖြဖြ ဆပ္ျပာတိုက္ေပးပါ။ ၾကက္ဥအခြံေတြမွာ ၾကက္ကပါလာတဲ့ အညစ္အေၾကးနဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေလးေတြ ပါႏိုင္တာမို႔ ၾကက္ဥကို ခြဲလိုက္တဲ့အခါ ဂြန္တို႔သံုးမယ့္ ၾကက္ဥအကာရည္ကို ပိုးမႊားေတြပါၿပီး မ်က္ႏွာေပၚေရာက္ကုန္မွာစိုးလို႔ ၾကက္ဥေလးကို ေရအရင္ခ်ိဳးေပးတဲ့သေဘာပါေနာ္။ ဟီးဟီး။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥေလးကို ေရသုတ္ေပးၿပီး အလယ္ကခြဲ (😢😢)၊ ေအာက္က ပန္းကန္လံုးေလးခံ၊ အခြံဟိုဘက္ဒီဘက္ကို လက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္သလို ေျပာင္းၿပီးေလာင္းထည့္ေပးရင္း အႏွစ္နဲ့အကာနဲ့ ခြဲလိုက္ပါေနာ္။ ( ဒီေနရာက နည္းနည္း ပညာပါတယ္တိရား)
အႏွစ္ကေလးကို ပန္းကန္သန့္သန့္ေလးထဲထည့္ၿပီး တစ္ခုခုလုပ္စားဖို႔ ခဏသိမ္းထားလိုက္ပါေနာ္။ လႊင့္မပစ္ပါနဲ့။ ႏွေျမာစရာ။ ဂြန္ကေတာ့ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ေသာက္တဲ့ထဲ ထည့္လိုက္တယ္။ ဟီးဟီး။ အကာရည္ေလးေတြကိုေတာ့ ဂြန္တို႔မ်က္ႏွာအတြက္ သံုးပါမယ္။
ပထမဆံုးႏွာေခါင္းကစပါမယ္။ brushသို႔မဟုတ္ ဂြမ္းလံုးေလးကိုယူၿပီး ၾကက္ဥအကာရည္ထဲကို ႏွစ္ၿပီး ႏွာေခါင္းတ၀ိုက္ကို ရႊဲရြဲေလးသုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ Tissue ရြက္ေလးေတြက ႏွစ္လႊာထပ္ေလးကို တစ္ရြက္ခ်င္းဆီျဖစ္သြားေအာင္ ခြာထုတ္လိုက္ပါ။ ( ႏွစ္လႊာထပ္လုပ္လည္း သိပ္ၿပီး မထူေပမယ့္ ပါးပါးေလးေတြကို တစ္လႊာၿပီးတစ္လႊာထပ္တာက ပိုၿပီး အေျခာက္ျမန္ၿပီး ခြာလို႔အဆင္ေျပပါတယ္။ ) တစ္ရြက္ခ်င္းစီကို ေလးပိုင္းစီ ျဖဲလိုက္ပါ။ တစ္လႊာကို ေလးပိုင္းႏွဳန္းနဲ့ တစ္ရွဳးတစ္ရြက္ကို ႏွစ္လႊာပါတာေၾကာင့္ တစ္ရြက္ကို ရွစ္ပိုင္းရပါမယ္။ တစ္ရွဳး ၃ ရြက္ ဆိုရင္ ၂၄ပိုင္း… ဒါဆိုရင္ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးစာ ေလာက္ပါၿပီ။
ၿပီးရင္ ခုနက ၾကက္ဥအကာရည္သုတ္ထားတဲ့ ႏွာေခါင္းေနရာေလးမွာ ျဖဲထားတဲ့ အပိုင္းေသးေလးတစ္ခုကို စကပ္ပါ။ သူ႔ေပၚမွာ ၾကက္ဥအကာရည္ေလးကို ထပ္သုတ္ပါ။ ေနာက္တစ္ပိုင္းထပ္ကပ္ပါ။ တစ္ရွဴးအပိုင္းေသးေလး ၄ရြက္ေလာက္ ႏွာေခါင္းေနရာမွာ ကပ္ၿပီးရင္ ပါးႏွစ္ဖက္မွာလည္း အဲဒီအတိုင္းလုပ္ပါေနာ္။ ၿပီးရင္ ႏွဖူး၊ ေမးေစ့ေပါ့။ တစ္ေနရာမွာ ၾကက္ဥအကာရည္သုတ္လိုက္ တစ္ရွဴးေလးကပ္လိုက္၊ ထပ္သုတ္လိုက္ အေပၚကထပ္ၿပီး တစ္ရွဳးကပ္လိုက္နဲ့ ကိုယ္လိုခ်င္သေလာက္ အထူရေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။ ဂြန္ကေတာ့ ႏွာေခါင္းမွာ ၄ထပ္၊ ႏွစ္ဖက္မွာ ၄ထပ္စီနဲ့ နဖူးမွာ ၄ထပ္၊ ေမးေစ့မွာ ၄ထပ္စီ ကပ္ပါတယ္။ သိပ္ထူရင္ အေျခာက္ၾကာလို႔ပါ။ (ဂြန့္ရဲ့ တစ္ရွဳးေတြနဲ့ အလွအပကို ပံုထဲမွာရွဳစားႏိုင္ပါတယ္)
ၿပီးရင္ေတာ့ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ယပ္ေတာင္ေလးခပ္ၿပီး ေနလိုက္ပါတယ္။ ေျခာက္လာတာနဲ့အမွ် မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးက ၾကြက္သားေတြ လွဳပ္လို႔မရေတာ့ပါဘူး။ စကားေျပာလို႔လည္း မရေအာင္ တင္းလာပါလိမ့္မယ္။ အားလံုးလံုး၀ေျခာက္သြားၿပီဆိုမွ ႏွာေခါင္းေနရာက စခြာပါမယ္။ ဆား၀က္ျခံေတြရွိလို႔ ပါသြားေစခ်င္ရင္ အစေလးေဖာ္ၿပီး အဲဒီအစကိုကိုင္ၿပီး ဆတ္ကနဲ့ ခြာပါေနာ္။ ဆတ္ကနဲမခြာလည္း အညစ္အေၾကးေတြ၊ အဆီေတြနဲ့ ဆား၀က္ျခံေတြ သူ႔ဘာသာပါသြားပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပတ္၀န္းက်င္ကိုပဲ ျမန္ျမန္ခြာပါေနာ္။ က်န္တဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ ဂြန့္လို ခြာရတာၾကိဳက္ရင္ ေျခာက္ေနတဲ့အတိုင္းခြာပါ။ ခြာရတာနာတတ္ရင္ေတာ့ ေရေလးဆြတ္ၿပီးခြာပါေနာ္။ ဆံပင္ေလးေတြ၊ မ်က္ခံုးေမႊးေလးေတြနဲ့နီးတဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးဆြတ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ့တို႔ၿပီး ျပန္ေပ်ာ့ေအာင္ ႏွဴးၿပီးမွ ခြာပါ ခ်စ္တို႔ေရ။ မဟုတ္ရင္ ဆံပင္ေတြကြၽတ္ၿပီး နာတတ္ပါတယ္။ အားလံုးခြာၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါစ လက္ကိုင္ပု၀ါေလးကို သံုးၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔ တစ္ရွဳးနဲ့ ၾကက္ဥအၾကြင္းအက်န္ေတြကို သန့္စင္ေပးပါေနာ္။ ၾကက္ဥအကာက အဆီေတြကို စုပ္ထုတ္သြားတဲ့အတြက္ အသားအေရေျခာက္တဲ့သူေတြမွာ အသားေျခာက္သြားမွာစိုးရင္ ခုနက သိမ္းထားတဲ့ ၾကက္ဥအႏွစ္ကို Moisturizerအျဖစ္ လိမ္းၿပီး ငါးမိနစ္ေလာက္ေနၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အဆီျပန္တတ္တဲ့သူေတြကေတာ့ အကာနဲ့တင္ အုိေခေနပါၿပီ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေပးတဲ့အေနနဲ့ ေရေအးေအးနဲ့ ပက္ၿပီး အျပီးသတ္သစ္ေပးလိုက္ပါ ခ်စ္တို႔ေရ။ ၿပီးလို႔ မ်က္ႏွာသုတ္ၿပီးတဲ့အခါ အရင္ကနဲ့မတူ တင္းရင္းၿပီး ျဖဴေဖြးေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရပါၿပီ။ အဲဒီခံစားမွဳေလးက တကယ္ေကာင္းပါတယ္။
ၿပီးရင္ေတာ့ ဂြန္အျမဲေျပာေနက်အတိုင္း Tonerေလးလိမ္းေပးၿပီး Moisturizerေလးလိမ္းေပးပါေနာ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရျဖစ္ေစ၊ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရျဖစ္ေစ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း moisturizerလိမ္းဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ( အဆီျပန္တဲ့သူေတြအတြက္ gel typeနဲ့ထုတ္တဲ့ moisturizerေတြရွိပါတယ္)
ဒါကေတာ့ ဂြန္လုပ္တဲ့နည္းပါ။ တကယ္လို႔ လုပ္မယ့္လုပ္ အသားအေရအတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြပါ ထည့္လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ဆက္ဖတ္ပါေနာ္ ခ်စ္ဆံုးတို႔။
🍎ၾကက္ဥနဲ့ ပန္းသီး mask
ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ့ အကာရည္ထဲကို ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အခြံခြာၿပီး blenderနဲ့ ၾကိတ္ထားတဲ့ အႏွစ္ေလးေတြကို ထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အေပၚက ေျပာထားသလို ေခြၽးေပါက္ေလးေတြဖြင့္ၿပီး အဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေပၚမွာ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို သံုးၿပီး စက္၀ိုင္းပံု ၃ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါေနာ္။ ေျခာက္ရင္ေတာ့ ေရေႏြး၀တ္ ခံႏိုင္ယံုေလးနဲ့ ပြတ္ၿပီးသန့္စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ က်န္တာကို အေပၚကေျပာထားတဲ့အတိုင္း အစဥ္အလာမပ်က္ ဆက္လုပ္ပါေနာ္ ခ်စ္ဆံုးတို႔။ ပန္းသီးက အရမ္းႏုနယ္ၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ ေနာက္ထပ္ exfoliator တစ္မ်ိဳးမို႔ sensitive skin typeသမားေတြ အတြက္ maskအေနနဲ့သာမက အရမ္းေကာင္းတဲ့ exfoliateလုပ္နည္းေလးအျဖစ္ပါ အက်ိဳးရွိပါတယ္။
🍯ၾကက္ဥ၊ ပ်ားရည္နဲ့ သံလြင္ဆီ mask
ဒီနည္းကေတာ့ အသားအေရ ေျခာက္တဲ့သူေတြအတြက္ပါ။ စိုတဲ့သူေတြက သံလြင္ဆီ(olive oil) မထည့္ပါနဲ့ေနာ္။ ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ့ အကာရည္ထဲကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ့တစ္ဇြန္းနဲ့ သံလြင္ဆီ တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြဖြင့္ၿပီး အသင့္ျပင္ဆင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးမွာ လိမ္းလို႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ျငိမ္ျငိမ္ေလးေနၿပီး အေျခာက္ခံေပးပါေနာ္။ ေျခာက္ရင္ေတာ့ ေရေႏြး၀တ္ ခံႏိုင္ယံုေလးနဲ့ ပြတ္ၿပီးသန့္စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ က်န္တာကို အေပၚကေျပာထားတဲ့အတိုင္း မ်က္ႏွာသစ္၊ အ၀တ္လဲ၊ ေက်ာင္းသြား….. အဲေလ….. toner, moisturizerလိမ္းၿပီး စိုေျပတင္းရင္း ျဖဴေဖြးေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကိုၾကည့္ရင္း ေက်နပ္ႏိုင္ပါၿပီခ်င့္။
🍟ၾကက္ဥနဲ့ အာလူး mask
ၾကက္ဥနဲ့ အာလူးက ဟင္းခ်က္စားရင္ပဲ အရသာရွိၿပီး လိုက္ဖက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့ေနရာမွာလည္း အရမ္းလိုက္ဖက္တဲ့ အတြဲေလးပါ။ ၾကက္ဥအကာရည္ထဲကို အာလူးအေနေတာ္တစ္လံုးကို အခြံခြာ၊ blenderနဲ့ၾကိတ္ထည့္ၿပီး ေမႊလို႔ ေခြၽးေပါက္ဖြင့္ၿပီးသား မ်က္ႏွာေလးမွာ ႏွိပ္နယ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး အေပၚကအတိုင္း လိုအပ္သည္မ်ားကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ပါလို႔။ ဒီနည္းကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရာင္မညီသူေတြ၊ ၀က္ျခံအမာရြတ္၊ တင္းတိပ္၊ အမည္းစက္၊ မွည့္ေျခာက္သမားမ်ားအတြက္ အရမ္းထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ အသားအေရကို လည္းတင္းရင္းျဖဴစင္ေစၿပီး အာလူးအစြမ္းနဲ့ အမည္းစက္ေတြ အမာရြတ္ေတြကိုလည္း အျမန္ဆံုး မွိန္ေဖ်ာ့ေစတဲ့ နည္းပါ။
🍐ၾကက္ဥနဲ့ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးက က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အသားအေရနဲ့ ဆံပင္အတြက္ပါ ေကာင္းလြန္းလို႔ သဘာ၀က ဖန္ဆင္းေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြထဲက တစ္ခုလို႔ေတာင္ ေျပာၾကပါတယ္။ ေထာပတ္သီး တစ္ျခမ္းကို ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ့ အကာရည္ထဲထည့္ၿပီး ေၾကေနေအာင္ ခက္ရင္းေလးနဲ့ ေခါက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအႏွံ့လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေနြးေလးနဲ့ ေဆးခ်ၿပီးရင္ေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေပးတဲ့အေနနဲ့ ေရေအးေအးနဲ့ ပက္ၿပီး အျပီးသတ္သစ္ေပးလိုက္ပါ ခ်စ္တို႔ေရ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ဂြန္အျမဲေျပာေနက်အတိုင္း Tonerေလးလိမ္းေပးၿပီး Moisturizerေလးလိမ္းေပးပါေနာ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဥက အညစ္အေၾကးေတြကို ဆြဲထုတ္သြားလို႔ သန့္စင္သြားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးမွာ ေထာပတ္သီးအဆီက အာဟာရဓာတ္ျဖည့္ေပးထားတဲ့ ျဖဴစင္ၾကည္လင္တဲ့ မ်က္ႏွာလွလွေလးကို မွန္ထဲမွာ ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
ခ်စ္တို႔ေရ….
တကယ္ေတာ့ ဂြန္အေပၚမွာေျပာျပတဲ့ နည္းေလးေတြက ၾကက္ဥေလးတစ္လံုးကို အရင္းျပဳၿပီး လွခ်င္တိုင္းလွလို႔ရတဲ့ နည္းေတြထဲက တခ်ိဳ႔ပါ။ ခ်စ္တို႔လိမ္းေနက် အဆီေလးေတြ၊ essential oilေလးေတြ၊ Vitamin Eေလးေတြကိုပါထည့္ၿပီး ကိုယ့္ အသားအေရအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အေကာင္းဆံုး maskေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္ customizeလုပ္ၿပီး အသားအေရကို ဂရုစိုက္လို႔ရပါတယ္ေနာ္။ Skin ကို careလုပ္တယ္ဆိုတာ skincare အေကာင္းစားေတြ ၀ယ္ႏိုင္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ခုလိုမ်ိဳးသဘာ၀နည္းေလးေတြနဲ့လည္း ဂရုစိုက္လို႔ရပါတယ္။ ခ်စ္တို႔ သံုးရမယ့္ ပစၥည္းေလးေတြကလည္း ခက္ခက္ခဲခဲရွာ၀ယ္ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္အိမ္မွာတင္ရွိတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြမို႔ အကုန္အက်လည္း အရမ္းသက္သာၿပီး လြယ္ကူ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ သဘာ၀နည္းေလးေတြက အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ့ လုပ္ရပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေပးလာတဲ့ ရလဒ္က ေက်နပ္စရာေကာင္းတာမို႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရအတြက္ အခ်ိန္ေလး နာရီ၀က္ေလာက္မွ မေပးႏိုင္ဘဲ လွပတဲ့ အသားအေရကို ရဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီလိုေျပာလို႔ ဂြန့္ကို စိတ္မဆိုးၾကပါနဲ့ေနာ္။ လွေစခ်င္လို႔ပါ။ ဂြန္ခ်စ္တဲ့သူေတြကို လွေစခ်င္လြန္းလို႔ပါ။ မ်က္ႏွာေလးေပါင္းတင္ထားရင္း ကိုယ္လုပ္စရာရွိတာလည္း လုပ္လို႔ရတာမို႔ အခ်ိန္လည္း အရမ္းမေပးရပါဘူးလို႔။
ေနာက္တစ္ခုက အလွအပနဲ့ပတ္သက္တဲ့ ဂြန့္အျမင္ေလးကို ေျပာျပခ်င္တာပါ။ မေန႔ကတစ္ေန႔ထဲမွာပဲ ညီမေလး ၃ေယာက္ပို႔လာတဲ့ စာေလးေတြကိုဖတ္ၿပီး ဒါကို အရမ္းေျပာျပခ်င္သြားတာပါ။ ေျပာျပဖို႔လည္း ညီမေလးေတြကို ခြင့္ေတာင္းၿပီးမွ ဒီစာထဲမွာ ထည့္ေရးတာပါ။ စာလည္း သိပ္ရွည္ေနၿပီမို႔ အတိုခ်ံဳ႔ေလးပဲ ေျပာျပပါ့မယ္။
ေစ်းသက္သာၿပီး အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ skincareေတြသံုးမိၿပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ အသားအေရအတြက္ ဘာလုပ္ရင္ေကာင္းမလဲ ဂြန့္ကို အၾကံဥာဏ္ေတာင္းၾကတာပါ။ ဓါတ္ပံုေလးေတြျပေတာ့ စိတ္ေတာင္မေကာင္းပါဘူး။ ငယ္ဂုဏ္ေလးနဲ့ နုေခ်ာေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေတြကေန မတည့္တဲ့၊ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ skincareသံုးမိၿပီး အဖုေတြသိပ္ေနေအာင္ေပါက္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ ကေလးေတြကို ျမင္ရတာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ႏွစ္ေလာက္က ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ျမင္ေနရသလိုပါပဲ။ Skincareက သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ လန့္သြားလားဟင္။ ဂြန္ ေျပာခ်င္တာက နာမည္ၾကီး eyeshadowမသံုးပဲလည္း လွပေအာင္ ျခယ္လို႔ရေပမယ့္ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ skincare ပစၥည္းေတြကို သံုးမိရင္ သိပ္နစ္နာတယ္ဆိုတာကိုပါ။ အသိမမ တစ္ေယာက္ေျပာတာ ဂြန္အရမ္းသေဘာက်လို႔ သူ႔စကားေလး တဆင့္ျပန္မွ်ေ၀ပါရေစ။ အသားအရည္ေပၚတင္မယ့္ ပစၥည္းနဲ့ ဗိုက္ထဲထည့္မယ့္ပစၥည္းကို ဘယ္ေတာ့မွ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ ပစၥည္း မသံုးပါနဲ့တဲ့။ အရမ္းမွန္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ခဏထားၿပီး အသားအေရေပၚတင္မယ့္ မိတ္ကပ္နဲ့ skincare ေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အရည္အေသြးမေကာင္းတာသံုးမိရင္ ကိုယ့္အတြက္ သိပ္နစ္နာပါတယ္။ ခ်စ္တို႔ေတြထဲမွာ ေစ်းၾကီးတဲ့ branded , standard ေတြကိုသံုးႏိုင္ၾကတဲ့ ကိုယ္တုိင္ပိုက္ဆံရွာႏိုင္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ သူေတြပါသလို၊ ေမေမ ေဖေဖဆီက ရတဲ့မုန့္ဖိုးေလးနဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေလးေတြ၀ယ္စုေနရတဲ့ ေက်ာင္းသူညီမေလးေတြလည္းပါတာ ဂြန္သိပါတယ္။ ဂြန္ကိုယ္တိုင္လည္း အလွၾကိဳက္သူမို႔ ဒီလိုပဲ ျဖတ္သန္းခဲ့တာမို႔ ကိုယ္ခ်င္းစာပါတယ္။ အျပည့္အ၀နားလည္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကေတာ့ ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္လည္း လုပ္လိမ္းလို႔မရတာမို႔ ပိုက္ဆံကို အဲဒီဘက္မွာ သံုးဖို႔ထားမယ္ဆိုရင္ အသားအေရအတြက္အရမ္းအေရးၾကီးတဲ့ skincare အတြက္ကို ေစ်းသက္သာၿပီး အရည္အေသြးညံ့တဲ့ ပစၥည္းေတြ၀ယ္သံုးမယ့္အစား သဘာ၀နည္းေလးေတြနဲ့ careလုပ္ဖို႔ အၾကံေပးပါရေစေနာ္။ ( ေစ်းသက္သာၿပီး ေကာင္းတဲ့ brand ေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ေနာ္။ အားလံုးကိုမဆိုလိုပါဘူး)
DIY maskေလးေတြလုပ္ၿပီး ေပါင္းတင္မယ္၊ အသီးအႏွံေလးေတြစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္မယ္၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္မယ္ဆိုရင္ တန္ဖိုးၾကီး အေကာင္းစား skincareေတြ ၀ယ္မလိမ္းျဖစ္လည္း အသားအေရေလး က်န္းမာစိုေျပၿပီး လွပေနမွာပါ။ ေစ်းသက္သာၿပီး အရည္အေသြးနိမ့္တဲ့ skincareေတြသံုးမိၿပီး အသားအေရပ်က္ဆီးသြားရင္ ခံစားရမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲအက်ိဳးေတြက မတန္လြန္းလို႔ ဂြန္စာေတြအရွည္ၾကီးေရးၿပီး ေျပာျပရတာပါေနာ္။ မိတ္ကပ္အတြက္ကို ပိုက္ဆံပိုသံုးခ်င္တယ္ဆိုတာကို ဂြန္အျပည့္အ၀နားလည္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲလိုဆိုရင္ အသားအေရအတြက္ကိုေတာ့ အခ်ိန္ေလးေပးၿပီး သဘာ၀နည္းေလးေတြနဲ့ ဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ဂြန္ေတာင္းဆိုပါရေစ။
ဂြန္ေျပာျပခ်င္တာ အဲဒါေလးေတြပါခ်စ္တို႔ေရ။ ဆရာလုပ္တာလည္းမဟုတ္ရသလို ေစ်းၾကီးတာသံုးႏိုင္မွ ေကာင္းမယ္လို႔ေျပာတာမ်ိဳးလည္းမဟုတ္ရပါဘူး။ ဂြန္ကိုယ္တိုင္လည္း ေက်ာင္းသူမို႔ လိုခ်င္တာေတြ ဦးဦးေကာင္းေဇာ္ကို ပူဆာၿပီး ဝယ္ခိုင္းေနရဆဲပါ။ 😁😁အိမ္ရွင္မႀကီးျဖစ္လာတဲ့အတြက္ သူက ဝယ္ဝယ္ဆိုတိုင္းလည္း မဝယ္ရက္တာေၾကာင့္ ဂြန္လည္း limitနဲ့ ၀ယ္ရျခမ္းရတာေပါ့ေနာ္။ ေခြၽေခြၽတာတာနဲ့ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ဘာကိုပိုလိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ဦးစားေပးစာရင္းေလးလုပ္ၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ မိတ္ကပ္ေလးေတြ ပို၀ယ္ႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းေလးေတြကူေနရသူပါ။ စာေတြအရွည္ၾကီး သည္းခံဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ အားလံုးကို အာဘြားပါေနာ္။ ဂြန္ခ်စ္တဲ့သူေတြ ဂြန့္ေစတနာကို နားလည္ၾကမယ္လို႔ယံုၾကည္ပါတယ္။ မြမြ
အားလံုးပဲ က်န္းမာစိုေျပလွပၾကပါေစ။
ခ်စ္တဲ့
ဂြန္ဂြန္http://itking969.blogsport.com
ဘာတင္ရမလဲစဥ္းစားရင္း ဂြန္လည္းဒီည ဆား၀က္ျခံေလးေတြထုတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္မွာမို႔ ခ်စ္တို႔လည္း ဂြန္နဲ့အတူတူ လိုက္လုပ္လို႔ရေအာင္ဆိုၿပီး ဒီpostေလးကို တင္လိုက္ပါတယ္ ခ်စ္တို႔ေရ။ ဂြန္အစက Geloနဲ့ ဆား၀က္ျခံကပ္ခြာ လုပ္မလို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ Gelotine ရွာမရတဲ့ ခ်စ္တို႔ကို ၾကက္ဥနဲ့ ဆား၀က္ျခံကပ္ခြာ လုပ္နည္း ေျပာျပမယ္ဆိုၿပီး ေမ့ေနတာကို ျပန္သတိရၿပီး ၾကက္ဥနဲ့ Tissue paperရြက္ေလးေတြကို သံုးၿပီး ခြာလို႔ရတဲ့ maskလုပ္နည္းေလး မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
ပထမဆံုးေျပာျပခ်င္တာက ဒီနည္းေလးက အရမ္းလြယ္သလို အက်ိဳးေက်းဇူးလည္းမ်ားပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာရဲ့ အစြမ္းနဲ့ မ်က္ႏွာကို တင္းရင္းလွပေစရံုမက ၾကက္ဥနဲ့ တစ္ရွဳးေလးေတြေပါင္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အခါ မာသြားၿပီး ဆြဲခြာရတာ အရသာ အရမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုဆြဲခြာလိုက္တဲ့အခါမွာေလ….အရသာရွိယံုတင္မက မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြ၊ ေခြၽးေပါက္မွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြ၊ အဆီခဲေလးေတြ၊ အညစ္အေၾကးေလးေတြကို အေတာင့္လိုက္ ဆြဲထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ ၾကည္လင္ျဖဴစင္ၿပီး တင္းရင္းေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကိုရေစပါတယ္။
ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ့ proteinနဲ့ တျခား အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္သာ အာဟာရျဖစ္ေစတာမဟုတ္ဘဲ ဂြန္တို႔ရဲ့ အေရျပားအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ၾကက္ဥကို ပ်ားရည္၊ သံပုရာရည္၊ ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီး၊ essential oil ေတြနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအသီးအႏွံေတြ အဆီအႏွစ္ေတြကို ပိုမိုအစြမ္းထက္ေစၿပီး အသားအေရအတြက္ ပိုၿပီးထိေရာက္တဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (ဂြန္ကေတာ့ ဒီေန႔ ဆား၀က္ျခံေတြလည္းရွင္းရင္း ဆြဲခြာလည္းခြာခ်င္တာမို႔ ၾကက္ဥနဲ့တစ္ရွဳးကိုပဲ သံုးၿပီးလုပ္ပါမယ္။ တျခားပစၥည္းေတြပါရင္ ေျခာက္ဖို႔ၾကာၿပီး ခြာရတာအဆင္မေျပတာေၾကာင့္ပါ)
ဒါဆို လုပ္နည္းေလး ေျပာျပပါမယ္ေနာ္။
လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့....
🍳ၾကက္ဥတစ္လံုး နဲ့ မ်က္ႏွာသံုးတစ္ရွဳး အနုစား ၃- ၄ရြက္ပါပဲ။
(တကယ္လို႔ ခ်စ္တို႔က ဆား၀က္ျခံနဲ့ အသားအေရတင္းဖို႔အတြက္လုပ္တာ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္၊ ဂြန့္လို ခြာရတာလည္း ၀ါသနာမပါဘူးဆိုရင္ တျခားပစၥည္းေတြ ထည့္ၿပီး လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဂြန္ကေတာ့ ဂြန္ဒီေန႔လုပ္တာေလးကို အရင္ေျပာျပပါမယ္။ ၿပီးမွ တျခားပစၥည္းေလးေတြနဲ့ တြဲဖက္ၿပီးေပါင္းနည္းရယ္၊ ဘယ္လိုအသားအေရမ်ိဳးအတြက္ ဘာနဲ့ေပါင္းတာက ပိုအက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါမယ္ေနာ္။
ဒါဆို ဂြန္လုပ္တဲ့နည္းေလးအရင္ေျပာျပပါမယ္။
ပထမဆံုး မ်က္ႏွာကို အရင္ သန့္ေနေအာင္သစ္ပါတယ္။ သစ္တဲ့ေနရာမွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ့သစ္ၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြကို ဖြင့္လိုက္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရေႏြးေႏြး (ခံႏိုင္ယံုေလး) နဲ့ မသစ္တတ္ဘူးဆိုရင္ ေရေႏြးထဲမွာ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါစ လက္ကိုင္ပု၀ါေလးကို ႏွစ္ၿပီး နည္းနည္းအေအးခံလိုက္ပါ။ လက္ေမာင္းအတြင္းဖက္ကို အသားေလးတို႔ၾကည့္လို႔ ခံႏိုင္ၿပီဆိုမွ အဲဒီေႏြးေႏြးေလးနဲ့ မ်က္လံုးေနရာကလြဲလို႔ က်န္တဲ့ေနရာေလးေတြကို အုပ္ေပးၿပီး ေခြၽးေပါက္ဖြင့္လို႔ရပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ ဆား၀က္ျခံေလးေတြရွိိေနခဲ့ရင္ ႏွာေခါင္းေနရာေလးကို အခ်ိန္ေပးၿပီး အုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာနည္းနည္းနီလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခံႏိုင္ယံုေလာက္ပူတဲ့အပူကို သံုးထားတာမို႔ ျပသနာမရွိပါဘူးခ်စ္တို႔ေရ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ၾကက္ဥေလးတစ္လံုးကိုယူလိုက္ပါ။ ေရေအးေအးေအာက္မွာ ေရေဖာေဖာနဲ့ေဆးၿပီး လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ေလးျဖစ္ျဖစ္ ဆပ္ျပာတံုးေလးနဲ့ျဖစ္ျဖစ္ ခပ္ဖြဖြ ဆပ္ျပာတိုက္ေပးပါ။ ၾကက္ဥအခြံေတြမွာ ၾကက္ကပါလာတဲ့ အညစ္အေၾကးနဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေလးေတြ ပါႏိုင္တာမို႔ ၾကက္ဥကို ခြဲလိုက္တဲ့အခါ ဂြန္တို႔သံုးမယ့္ ၾကက္ဥအကာရည္ကို ပိုးမႊားေတြပါၿပီး မ်က္ႏွာေပၚေရာက္ကုန္မွာစိုးလို႔ ၾကက္ဥေလးကို ေရအရင္ခ်ိဳးေပးတဲ့သေဘာပါေနာ္။ ဟီးဟီး။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥေလးကို ေရသုတ္ေပးၿပီး အလယ္ကခြဲ (😢😢)၊ ေအာက္က ပန္းကန္လံုးေလးခံ၊ အခြံဟိုဘက္ဒီဘက္ကို လက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္သလို ေျပာင္းၿပီးေလာင္းထည့္ေပးရင္း အႏွစ္နဲ့အကာနဲ့ ခြဲလိုက္ပါေနာ္။ ( ဒီေနရာက နည္းနည္း ပညာပါတယ္တိရား)
အႏွစ္ကေလးကို ပန္းကန္သန့္သန့္ေလးထဲထည့္ၿပီး တစ္ခုခုလုပ္စားဖို႔ ခဏသိမ္းထားလိုက္ပါေနာ္။ လႊင့္မပစ္ပါနဲ့။ ႏွေျမာစရာ။ ဂြန္ကေတာ့ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ေသာက္တဲ့ထဲ ထည့္လိုက္တယ္။ ဟီးဟီး။ အကာရည္ေလးေတြကိုေတာ့ ဂြန္တို႔မ်က္ႏွာအတြက္ သံုးပါမယ္။
ပထမဆံုးႏွာေခါင္းကစပါမယ္။ brushသို႔မဟုတ္ ဂြမ္းလံုးေလးကိုယူၿပီး ၾကက္ဥအကာရည္ထဲကို ႏွစ္ၿပီး ႏွာေခါင္းတ၀ိုက္ကို ရႊဲရြဲေလးသုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ Tissue ရြက္ေလးေတြက ႏွစ္လႊာထပ္ေလးကို တစ္ရြက္ခ်င္းဆီျဖစ္သြားေအာင္ ခြာထုတ္လိုက္ပါ။ ( ႏွစ္လႊာထပ္လုပ္လည္း သိပ္ၿပီး မထူေပမယ့္ ပါးပါးေလးေတြကို တစ္လႊာၿပီးတစ္လႊာထပ္တာက ပိုၿပီး အေျခာက္ျမန္ၿပီး ခြာလို႔အဆင္ေျပပါတယ္။ ) တစ္ရြက္ခ်င္းစီကို ေလးပိုင္းစီ ျဖဲလိုက္ပါ။ တစ္လႊာကို ေလးပိုင္းႏွဳန္းနဲ့ တစ္ရွဳးတစ္ရြက္ကို ႏွစ္လႊာပါတာေၾကာင့္ တစ္ရြက္ကို ရွစ္ပိုင္းရပါမယ္။ တစ္ရွဳး ၃ ရြက္ ဆိုရင္ ၂၄ပိုင္း… ဒါဆိုရင္ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးစာ ေလာက္ပါၿပီ။
ၿပီးရင္ ခုနက ၾကက္ဥအကာရည္သုတ္ထားတဲ့ ႏွာေခါင္းေနရာေလးမွာ ျဖဲထားတဲ့ အပိုင္းေသးေလးတစ္ခုကို စကပ္ပါ။ သူ႔ေပၚမွာ ၾကက္ဥအကာရည္ေလးကို ထပ္သုတ္ပါ။ ေနာက္တစ္ပိုင္းထပ္ကပ္ပါ။ တစ္ရွဴးအပိုင္းေသးေလး ၄ရြက္ေလာက္ ႏွာေခါင္းေနရာမွာ ကပ္ၿပီးရင္ ပါးႏွစ္ဖက္မွာလည္း အဲဒီအတိုင္းလုပ္ပါေနာ္။ ၿပီးရင္ ႏွဖူး၊ ေမးေစ့ေပါ့။ တစ္ေနရာမွာ ၾကက္ဥအကာရည္သုတ္လိုက္ တစ္ရွဴးေလးကပ္လိုက္၊ ထပ္သုတ္လိုက္ အေပၚကထပ္ၿပီး တစ္ရွဳးကပ္လိုက္နဲ့ ကိုယ္လိုခ်င္သေလာက္ အထူရေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။ ဂြန္ကေတာ့ ႏွာေခါင္းမွာ ၄ထပ္၊ ႏွစ္ဖက္မွာ ၄ထပ္စီနဲ့ နဖူးမွာ ၄ထပ္၊ ေမးေစ့မွာ ၄ထပ္စီ ကပ္ပါတယ္။ သိပ္ထူရင္ အေျခာက္ၾကာလို႔ပါ။ (ဂြန့္ရဲ့ တစ္ရွဳးေတြနဲ့ အလွအပကို ပံုထဲမွာရွဳစားႏိုင္ပါတယ္)
ၿပီးရင္ေတာ့ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ယပ္ေတာင္ေလးခပ္ၿပီး ေနလိုက္ပါတယ္။ ေျခာက္လာတာနဲ့အမွ် မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးက ၾကြက္သားေတြ လွဳပ္လို႔မရေတာ့ပါဘူး။ စကားေျပာလို႔လည္း မရေအာင္ တင္းလာပါလိမ့္မယ္။ အားလံုးလံုး၀ေျခာက္သြားၿပီဆိုမွ ႏွာေခါင္းေနရာက စခြာပါမယ္။ ဆား၀က္ျခံေတြရွိလို႔ ပါသြားေစခ်င္ရင္ အစေလးေဖာ္ၿပီး အဲဒီအစကိုကိုင္ၿပီး ဆတ္ကနဲ့ ခြာပါေနာ္။ ဆတ္ကနဲမခြာလည္း အညစ္အေၾကးေတြ၊ အဆီေတြနဲ့ ဆား၀က္ျခံေတြ သူ႔ဘာသာပါသြားပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပတ္၀န္းက်င္ကိုပဲ ျမန္ျမန္ခြာပါေနာ္။ က်န္တဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ ဂြန့္လို ခြာရတာၾကိဳက္ရင္ ေျခာက္ေနတဲ့အတိုင္းခြာပါ။ ခြာရတာနာတတ္ရင္ေတာ့ ေရေလးဆြတ္ၿပီးခြာပါေနာ္။ ဆံပင္ေလးေတြ၊ မ်က္ခံုးေမႊးေလးေတြနဲ့နီးတဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးဆြတ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ့တို႔ၿပီး ျပန္ေပ်ာ့ေအာင္ ႏွဴးၿပီးမွ ခြာပါ ခ်စ္တို႔ေရ။ မဟုတ္ရင္ ဆံပင္ေတြကြၽတ္ၿပီး နာတတ္ပါတယ္။ အားလံုးခြာၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါစ လက္ကိုင္ပု၀ါေလးကို သံုးၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔ တစ္ရွဳးနဲ့ ၾကက္ဥအၾကြင္းအက်န္ေတြကို သန့္စင္ေပးပါေနာ္။ ၾကက္ဥအကာက အဆီေတြကို စုပ္ထုတ္သြားတဲ့အတြက္ အသားအေရေျခာက္တဲ့သူေတြမွာ အသားေျခာက္သြားမွာစိုးရင္ ခုနက သိမ္းထားတဲ့ ၾကက္ဥအႏွစ္ကို Moisturizerအျဖစ္ လိမ္းၿပီး ငါးမိနစ္ေလာက္ေနၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အဆီျပန္တတ္တဲ့သူေတြကေတာ့ အကာနဲ့တင္ အုိေခေနပါၿပီ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေပးတဲ့အေနနဲ့ ေရေအးေအးနဲ့ ပက္ၿပီး အျပီးသတ္သစ္ေပးလိုက္ပါ ခ်စ္တို႔ေရ။ ၿပီးလို႔ မ်က္ႏွာသုတ္ၿပီးတဲ့အခါ အရင္ကနဲ့မတူ တင္းရင္းၿပီး ျဖဴေဖြးေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရပါၿပီ။ အဲဒီခံစားမွဳေလးက တကယ္ေကာင္းပါတယ္။
ၿပီးရင္ေတာ့ ဂြန္အျမဲေျပာေနက်အတိုင္း Tonerေလးလိမ္းေပးၿပီး Moisturizerေလးလိမ္းေပးပါေနာ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရျဖစ္ေစ၊ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရျဖစ္ေစ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း moisturizerလိမ္းဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ( အဆီျပန္တဲ့သူေတြအတြက္ gel typeနဲ့ထုတ္တဲ့ moisturizerေတြရွိပါတယ္)
ဒါကေတာ့ ဂြန္လုပ္တဲ့နည္းပါ။ တကယ္လို႔ လုပ္မယ့္လုပ္ အသားအေရအတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြပါ ထည့္လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ဆက္ဖတ္ပါေနာ္ ခ်စ္ဆံုးတို႔။
🍎ၾကက္ဥနဲ့ ပန္းသီး mask
ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ့ အကာရည္ထဲကို ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အခြံခြာၿပီး blenderနဲ့ ၾကိတ္ထားတဲ့ အႏွစ္ေလးေတြကို ထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အေပၚက ေျပာထားသလို ေခြၽးေပါက္ေလးေတြဖြင့္ၿပီး အဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေပၚမွာ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို သံုးၿပီး စက္၀ိုင္းပံု ၃ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါေနာ္။ ေျခာက္ရင္ေတာ့ ေရေႏြး၀တ္ ခံႏိုင္ယံုေလးနဲ့ ပြတ္ၿပီးသန့္စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ က်န္တာကို အေပၚကေျပာထားတဲ့အတိုင္း အစဥ္အလာမပ်က္ ဆက္လုပ္ပါေနာ္ ခ်စ္ဆံုးတို႔။ ပန္းသီးက အရမ္းႏုနယ္ၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ ေနာက္ထပ္ exfoliator တစ္မ်ိဳးမို႔ sensitive skin typeသမားေတြ အတြက္ maskအေနနဲ့သာမက အရမ္းေကာင္းတဲ့ exfoliateလုပ္နည္းေလးအျဖစ္ပါ အက်ိဳးရွိပါတယ္။
🍯ၾကက္ဥ၊ ပ်ားရည္နဲ့ သံလြင္ဆီ mask
ဒီနည္းကေတာ့ အသားအေရ ေျခာက္တဲ့သူေတြအတြက္ပါ။ စိုတဲ့သူေတြက သံလြင္ဆီ(olive oil) မထည့္ပါနဲ့ေနာ္။ ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ့ အကာရည္ထဲကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ့တစ္ဇြန္းနဲ့ သံလြင္ဆီ တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြဖြင့္ၿပီး အသင့္ျပင္ဆင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးမွာ လိမ္းလို႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ျငိမ္ျငိမ္ေလးေနၿပီး အေျခာက္ခံေပးပါေနာ္။ ေျခာက္ရင္ေတာ့ ေရေႏြး၀တ္ ခံႏိုင္ယံုေလးနဲ့ ပြတ္ၿပီးသန့္စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ က်န္တာကို အေပၚကေျပာထားတဲ့အတိုင္း မ်က္ႏွာသစ္၊ အ၀တ္လဲ၊ ေက်ာင္းသြား….. အဲေလ….. toner, moisturizerလိမ္းၿပီး စိုေျပတင္းရင္း ျဖဴေဖြးေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကိုၾကည့္ရင္း ေက်နပ္ႏိုင္ပါၿပီခ်င့္။
🍟ၾကက္ဥနဲ့ အာလူး mask
ၾကက္ဥနဲ့ အာလူးက ဟင္းခ်က္စားရင္ပဲ အရသာရွိၿပီး လိုက္ဖက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့ေနရာမွာလည္း အရမ္းလိုက္ဖက္တဲ့ အတြဲေလးပါ။ ၾကက္ဥအကာရည္ထဲကို အာလူးအေနေတာ္တစ္လံုးကို အခြံခြာ၊ blenderနဲ့ၾကိတ္ထည့္ၿပီး ေမႊလို႔ ေခြၽးေပါက္ဖြင့္ၿပီးသား မ်က္ႏွာေလးမွာ ႏွိပ္နယ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး အေပၚကအတိုင္း လိုအပ္သည္မ်ားကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ပါလို႔။ ဒီနည္းကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရာင္မညီသူေတြ၊ ၀က္ျခံအမာရြတ္၊ တင္းတိပ္၊ အမည္းစက္၊ မွည့္ေျခာက္သမားမ်ားအတြက္ အရမ္းထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ အသားအေရကို လည္းတင္းရင္းျဖဴစင္ေစၿပီး အာလူးအစြမ္းနဲ့ အမည္းစက္ေတြ အမာရြတ္ေတြကိုလည္း အျမန္ဆံုး မွိန္ေဖ်ာ့ေစတဲ့ နည္းပါ။
🍐ၾကက္ဥနဲ့ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးက က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အသားအေရနဲ့ ဆံပင္အတြက္ပါ ေကာင္းလြန္းလို႔ သဘာ၀က ဖန္ဆင္းေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြထဲက တစ္ခုလို႔ေတာင္ ေျပာၾကပါတယ္။ ေထာပတ္သီး တစ္ျခမ္းကို ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ့ အကာရည္ထဲထည့္ၿပီး ေၾကေနေအာင္ ခက္ရင္းေလးနဲ့ ေခါက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအႏွံ့လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေနြးေလးနဲ့ ေဆးခ်ၿပီးရင္ေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေပးတဲ့အေနနဲ့ ေရေအးေအးနဲ့ ပက္ၿပီး အျပီးသတ္သစ္ေပးလိုက္ပါ ခ်စ္တို႔ေရ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ဂြန္အျမဲေျပာေနက်အတိုင္း Tonerေလးလိမ္းေပးၿပီး Moisturizerေလးလိမ္းေပးပါေနာ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဥက အညစ္အေၾကးေတြကို ဆြဲထုတ္သြားလို႔ သန့္စင္သြားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးမွာ ေထာပတ္သီးအဆီက အာဟာရဓာတ္ျဖည့္ေပးထားတဲ့ ျဖဴစင္ၾကည္လင္တဲ့ မ်က္ႏွာလွလွေလးကို မွန္ထဲမွာ ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
ခ်စ္တို႔ေရ….
တကယ္ေတာ့ ဂြန္အေပၚမွာေျပာျပတဲ့ နည္းေလးေတြက ၾကက္ဥေလးတစ္လံုးကို အရင္းျပဳၿပီး လွခ်င္တိုင္းလွလို႔ရတဲ့ နည္းေတြထဲက တခ်ိဳ႔ပါ။ ခ်စ္တို႔လိမ္းေနက် အဆီေလးေတြ၊ essential oilေလးေတြ၊ Vitamin Eေလးေတြကိုပါထည့္ၿပီး ကိုယ့္ အသားအေရအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အေကာင္းဆံုး maskေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္ customizeလုပ္ၿပီး အသားအေရကို ဂရုစိုက္လို႔ရပါတယ္ေနာ္။ Skin ကို careလုပ္တယ္ဆိုတာ skincare အေကာင္းစားေတြ ၀ယ္ႏိုင္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ခုလိုမ်ိဳးသဘာ၀နည္းေလးေတြနဲ့လည္း ဂရုစိုက္လို႔ရပါတယ္။ ခ်စ္တို႔ သံုးရမယ့္ ပစၥည္းေလးေတြကလည္း ခက္ခက္ခဲခဲရွာ၀ယ္ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္အိမ္မွာတင္ရွိတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြမို႔ အကုန္အက်လည္း အရမ္းသက္သာၿပီး လြယ္ကူ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ သဘာ၀နည္းေလးေတြက အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ့ လုပ္ရပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေပးလာတဲ့ ရလဒ္က ေက်နပ္စရာေကာင္းတာမို႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရအတြက္ အခ်ိန္ေလး နာရီ၀က္ေလာက္မွ မေပးႏိုင္ဘဲ လွပတဲ့ အသားအေရကို ရဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီလိုေျပာလို႔ ဂြန့္ကို စိတ္မဆိုးၾကပါနဲ့ေနာ္။ လွေစခ်င္လို႔ပါ။ ဂြန္ခ်စ္တဲ့သူေတြကို လွေစခ်င္လြန္းလို႔ပါ။ မ်က္ႏွာေလးေပါင္းတင္ထားရင္း ကိုယ္လုပ္စရာရွိတာလည္း လုပ္လို႔ရတာမို႔ အခ်ိန္လည္း အရမ္းမေပးရပါဘူးလို႔။
ေနာက္တစ္ခုက အလွအပနဲ့ပတ္သက္တဲ့ ဂြန့္အျမင္ေလးကို ေျပာျပခ်င္တာပါ။ မေန႔ကတစ္ေန႔ထဲမွာပဲ ညီမေလး ၃ေယာက္ပို႔လာတဲ့ စာေလးေတြကိုဖတ္ၿပီး ဒါကို အရမ္းေျပာျပခ်င္သြားတာပါ။ ေျပာျပဖို႔လည္း ညီမေလးေတြကို ခြင့္ေတာင္းၿပီးမွ ဒီစာထဲမွာ ထည့္ေရးတာပါ။ စာလည္း သိပ္ရွည္ေနၿပီမို႔ အတိုခ်ံဳ႔ေလးပဲ ေျပာျပပါ့မယ္။
ေစ်းသက္သာၿပီး အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ skincareေတြသံုးမိၿပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ အသားအေရအတြက္ ဘာလုပ္ရင္ေကာင္းမလဲ ဂြန့္ကို အၾကံဥာဏ္ေတာင္းၾကတာပါ။ ဓါတ္ပံုေလးေတြျပေတာ့ စိတ္ေတာင္မေကာင္းပါဘူး။ ငယ္ဂုဏ္ေလးနဲ့ နုေခ်ာေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေတြကေန မတည့္တဲ့၊ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ skincareသံုးမိၿပီး အဖုေတြသိပ္ေနေအာင္ေပါက္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ ကေလးေတြကို ျမင္ရတာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ႏွစ္ေလာက္က ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ျမင္ေနရသလိုပါပဲ။ Skincareက သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ လန့္သြားလားဟင္။ ဂြန္ ေျပာခ်င္တာက နာမည္ၾကီး eyeshadowမသံုးပဲလည္း လွပေအာင္ ျခယ္လို႔ရေပမယ့္ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ skincare ပစၥည္းေတြကို သံုးမိရင္ သိပ္နစ္နာတယ္ဆိုတာကိုပါ။ အသိမမ တစ္ေယာက္ေျပာတာ ဂြန္အရမ္းသေဘာက်လို႔ သူ႔စကားေလး တဆင့္ျပန္မွ်ေ၀ပါရေစ။ အသားအရည္ေပၚတင္မယ့္ ပစၥည္းနဲ့ ဗိုက္ထဲထည့္မယ့္ပစၥည္းကို ဘယ္ေတာ့မွ အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ ပစၥည္း မသံုးပါနဲ့တဲ့။ အရမ္းမွန္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ခဏထားၿပီး အသားအေရေပၚတင္မယ့္ မိတ္ကပ္နဲ့ skincare ေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အရည္အေသြးမေကာင္းတာသံုးမိရင္ ကိုယ့္အတြက္ သိပ္နစ္နာပါတယ္။ ခ်စ္တို႔ေတြထဲမွာ ေစ်းၾကီးတဲ့ branded , standard ေတြကိုသံုးႏိုင္ၾကတဲ့ ကိုယ္တုိင္ပိုက္ဆံရွာႏိုင္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ သူေတြပါသလို၊ ေမေမ ေဖေဖဆီက ရတဲ့မုန့္ဖိုးေလးနဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေလးေတြ၀ယ္စုေနရတဲ့ ေက်ာင္းသူညီမေလးေတြလည္းပါတာ ဂြန္သိပါတယ္။ ဂြန္ကိုယ္တိုင္လည္း အလွၾကိဳက္သူမို႔ ဒီလိုပဲ ျဖတ္သန္းခဲ့တာမို႔ ကိုယ္ခ်င္းစာပါတယ္။ အျပည့္အ၀နားလည္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကေတာ့ ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္လည္း လုပ္လိမ္းလို႔မရတာမို႔ ပိုက္ဆံကို အဲဒီဘက္မွာ သံုးဖို႔ထားမယ္ဆိုရင္ အသားအေရအတြက္အရမ္းအေရးၾကီးတဲ့ skincare အတြက္ကို ေစ်းသက္သာၿပီး အရည္အေသြးညံ့တဲ့ ပစၥည္းေတြ၀ယ္သံုးမယ့္အစား သဘာ၀နည္းေလးေတြနဲ့ careလုပ္ဖို႔ အၾကံေပးပါရေစေနာ္။ ( ေစ်းသက္သာၿပီး ေကာင္းတဲ့ brand ေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ေနာ္။ အားလံုးကိုမဆိုလိုပါဘူး)
DIY maskေလးေတြလုပ္ၿပီး ေပါင္းတင္မယ္၊ အသီးအႏွံေလးေတြစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္မယ္၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္မယ္ဆိုရင္ တန္ဖိုးၾကီး အေကာင္းစား skincareေတြ ၀ယ္မလိမ္းျဖစ္လည္း အသားအေရေလး က်န္းမာစိုေျပၿပီး လွပေနမွာပါ။ ေစ်းသက္သာၿပီး အရည္အေသြးနိမ့္တဲ့ skincareေတြသံုးမိၿပီး အသားအေရပ်က္ဆီးသြားရင္ ခံစားရမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲအက်ိဳးေတြက မတန္လြန္းလို႔ ဂြန္စာေတြအရွည္ၾကီးေရးၿပီး ေျပာျပရတာပါေနာ္။ မိတ္ကပ္အတြက္ကို ပိုက္ဆံပိုသံုးခ်င္တယ္ဆိုတာကို ဂြန္အျပည့္အ၀နားလည္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲလိုဆိုရင္ အသားအေရအတြက္ကိုေတာ့ အခ်ိန္ေလးေပးၿပီး သဘာ၀နည္းေလးေတြနဲ့ ဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ဂြန္ေတာင္းဆိုပါရေစ။
ဂြန္ေျပာျပခ်င္တာ အဲဒါေလးေတြပါခ်စ္တို႔ေရ။ ဆရာလုပ္တာလည္းမဟုတ္ရသလို ေစ်းၾကီးတာသံုးႏိုင္မွ ေကာင္းမယ္လို႔ေျပာတာမ်ိဳးလည္းမဟုတ္ရပါဘူး။ ဂြန္ကိုယ္တိုင္လည္း ေက်ာင္းသူမို႔ လိုခ်င္တာေတြ ဦးဦးေကာင္းေဇာ္ကို ပူဆာၿပီး ဝယ္ခိုင္းေနရဆဲပါ။ 😁😁အိမ္ရွင္မႀကီးျဖစ္လာတဲ့အတြက္ သူက ဝယ္ဝယ္ဆိုတိုင္းလည္း မဝယ္ရက္တာေၾကာင့္ ဂြန္လည္း limitနဲ့ ၀ယ္ရျခမ္းရတာေပါ့ေနာ္။ ေခြၽေခြၽတာတာနဲ့ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ဘာကိုပိုလိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ဦးစားေပးစာရင္းေလးလုပ္ၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ မိတ္ကပ္ေလးေတြ ပို၀ယ္ႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းေလးေတြကူေနရသူပါ။ စာေတြအရွည္ၾကီး သည္းခံဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ အားလံုးကို အာဘြားပါေနာ္။ ဂြန္ခ်စ္တဲ့သူေတြ ဂြန့္ေစတနာကို နားလည္ၾကမယ္လို႔ယံုၾကည္ပါတယ္။ မြမြ
အားလံုးပဲ က်န္းမာစိုေျပလွပၾကပါေစ။
ခ်စ္တဲ့
ဂြန္ဂြန္http://itking969.blogsport.com
No comments:
Post a Comment