အစင္သား (နည္းပညာအိမ္ေလး)

New Myanmar News

Yesterday at 8:00pm ·

ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ား
✿▬❧▬✿▬❧▬✿▬❧▬✿▬❧▬✿
ေသြးတိုးေရာဂါသမားမ်ား ေအာက္ပါ နည္းလမ္း(၁၀)မ်ိဳးကို လိုက္နာက်င့္သံုးပါက ေဆးထိုး၊ ေဆးေသာက္စရာမလိုပဲ
ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

(၁) ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ပါ၀င္ေသာ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေထာပတ္သီး၊ မႈိ၊ ငွက္ေပ်ာသီးစသည့္ အစားေသာက္မ်ားကို စားပါ။
(၂) က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။
(၃) ေသြးေပါင္တက္ျခင္းဟာ ၀ိတ္တက္တာနဲ႔ တြဲေနတတ္ပါတယ္။ ထို့ေၾကာင့္ ၀ိတ္ခ်ပါ။ ဗိုက္မရႊဲပါေစနဲ့။
(၄) အငံဓါတ္၊ ဆားဓါတ္မ်ားကို ေလွ်ာ့စားပါ။
(၅) အရက္ကို ျဖတ္ႏိုင္လွ်င္အေကာင္းဆံုးပါ။ မျဖတ္နိုင္ပါက ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ
(၆) ေကာ္ဖီကိုလည္း ျဖတ္လို့မရရင္ ေလွ်ာ႔ေသာက္ပါ။
(၇) ကြမ္းယာနဲ႔ ေဆးလိပ္ထဲမွာပါတဲ႔ နီကိုုတင္းဓာတ္က ကိုုယ္ထဲေရာက္ျပီးရင္ ေသြးေပါင္ကိုု ၁၀ မီလီမီတာနဲ႔အထက္ တစ္နာရီေလာက္တက္ေစတာမို့ ကြမ္းယာနဲ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။
(၈) စိတ္ေသာကေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ပါ။ တရားမွတ္ျခင္းက ေသာကေတြကိုနည္းေစျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာကို ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပံုမွန္လုပ္ျပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ မွန္မွန္ျပပါ။
(၁၀) မိသားစုနဲ႔ မိတ္ေဆြေတြကို တုိင္ပင္ပါ။ မိသားစုနဲ႔ မိတ္ေဆြေတြက ကိုယ္႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအႀကံဥာဏ္ေတြကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း
Credit-ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
‪#‎ေဆးနည္း‬
❣❄❦ေမာင္သုတ(NMN)❄❦❣