အစင္သား (နည္းပညာအိမ္ေလး)

Si Thu Hein

Yesterday at 2:20pm · 

အမ်ဳိးသမီးမ်ားညစာကိုေနာက္က်စားျခင္းနဲ႔ ညဥ့္နက္မွာ
သားရည္စာစားျခင္းမ်ားကရင္သားကင္ဆာျဖစ္ဖို႔
အခြင့္အေရးအႏၱရာယ္ကို လက္ယပ္ေခၚေနတာနဲ႔တူတယ္လို႔
အေမရိကန္ရွိ San Diego School of Medicine မွေလ့လာသူ 
Catherine Marinac ကဆို
----

၎ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္က ညစာစားၿပီးခ်ိန္မွ ေနာက္တေန႔နံနက္ခင္းစာစားခ်ိန္အထိအခ်ိန္ၾကာၾကာအစာမစားေလ ကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ေသြးထဲရွိဂလူးကို႔စ္သၾကားဓါတ္ပမာဏေလ်ာ့က်ေလဆိုတာပါပဲ။
The longer the period they spent without food, the more stable their blood sugar.
ဒီလိုျပဳမူေနထိုင္ျခင္းက အာဟာရ(သို႔)ကယ္လိုရီကိုရွဳပ္ေထြးေနေအာင္တြက္ခ်က္စားေသာက္ေနရတာထက္လူထုက်န္းမာေရးအတြက္ပိုမိုအက်ဳိးရွိတယ္လို႔ဆိုတယ္။
အျခားအခ်ိန္ေတြမွာဘယ္ေလာက္စားစား ညစာစားၿပီးေနာက္အစာမစားခ်ိန္ ၃ နာရီတိုးတိုင္း ေသြးထဲရွိဂလူးကို႔စ္သၾကားဓါတ္ ၄% ေလ်ာ့က်တယ္။
Each three-hour increase in night-time fasting was associated with a 4 per cent lower blood glucose level, regardless of how much the women ate at other times.
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႕ယူဆခ်က္အရ ေသြးထဲရွိသၾကားဓါတ္တည္ျငိမ္မွဳဟာရင္သားကင္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းခြဲထြက္မွဳအႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ဆိုတယ္။
This may be because glucose provides fuel for rapidly dividing cancer cells. And insulin – the hormone that is pumped into the blood to remove excess glucose – is also thought to stimulate the growth of the disease.
အမ်ဳိးသမီး ၂၂၁၂ ေယာက္ကိုေလ့လာၿပီးေရးသားတဲ့ဒီစာတန္းကို Philadelphia မွာျပဳလုပ္တဲ့The American Associstion for Cancer Research's ႏွစ္ပါတ္လည္အစည္းအေဝးမွာတင္ျပခဲ့ၿပီးThe journal Cancer Epidemiology မွာလည္းေဖၚျပခဲ့တယ္။
အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို ကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးသင့္တယ္။

-Monthly self-exams(ရင္သားကို လစဥ္ကိုယ္တိုင္လက္ျဖင့္ပြတ္သပ္စစ္ေဆးပါ)
-Attention to breastchanges(ရင္သားပံုစံေျပာင္းလဲမွဳကို ဂရုျပဳမိပါေစ)
-Medical exam(ေဆးမွန္မွန္စစ္ပါ)
-Annual mammograms at age 40(အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ႏွစ္စဥ္ mammogram ရိုက္ပါ)

ရင္သားကင္ဆာအၾကိတ္ဖုဟာ ေယဘူယ်အားျဖင့္မာေၾကာျခင္း၊နာၾကင္မွဳကင္းမဲ့ျခင္း၊ ေရြ႕လ်ားမွဳမရွိျခင္း စတဲ့သဘာဝရွိပါတယ္။
Cancerous lumps are more likely to be hard, painless, and unmovable.
ရင္သားမွာေအာက္ပါထူးျခားခ်က္မ်ားေတြ႕ရွိလာပါက ဆရာဝန္ျပသစစ္ေဆးပါ။

-နာက်င္ျခင္း(Pain)
-နီျမန္းျခင္း(redness)
-ႏို႔သီးတဝိုက္အမွတ္မ်ားထြက္ျခင္း(Scaliness)
-ယားယံျခင္း(Itching)
-အေရျပားထူလာျခင္း(Skin thickening)
-ႏို႔သီးအတြင္းသို႔ဝင္ေနျခင္း(Inward nipple)
-ႏို႔မွအရည္ထြက္ေနျခင္း(Discharge)

www.breastcancer.org (for breast exam instructions) ကိုဝင္ေရာက္ၾကည့္ရွဳၿပီးပိုမိုတိက်တဲ့ဗဟုသုတကိုရရွိႏိုင္ပါတယ္။

.

Lwin Pyin
=======